Zašto ne biste trebali slijediti Pizza Dijeta

Uključi pizza za dijete u plan zdravog mršavljenja

Svakodnevno jedući pizzu za mršavljenje zvuči kao san došao. Ljudi koji pokušavaju mijenjati svoja tijela ili izgubiti težinu na pizzi, nadaju se da će san postati stvarnost. Ali možete li stvarno smanjiti, izgubiti masnoću ili skupiti jesti sve-pizza dijeta? Vjerojatno ne.

Što je dijeta pizza?

Ako gledate online za informacije o gubitku tjelesne mase pizza, naći ćete nekoliko različitih varijacija pizze.

Neke vijesti čak izvješćuju o studiji koja dokazuje da pizza dijeta radi.

30-dnevna pizza dijeta razvila je vlasnica pizze, Matt McClellan. Aktivni teretnjak konzumirao je osam kriški pizze dnevno tijekom mjesec dana, ali je pretežno zdrava. Dakle, toppings poput kobasice i pepperoni su ne-go i toppings kao što su brokula, piletina i suhog sira ostao na jelovniku. Također je povećao njegovu razinu aktivnosti. Izgubio je težinu i popravio cjelokupno zdravlje nakon tridesetodnevnog programa.

Tu je i popularna 10-dnevna pizza čišćenje koja je zabilježena u nekim ženskim časopisima. Jedan pisac, na primjer, odustao je od alkohola i šećera tijekom deset dana, ali jeo toliko pizze (i samo pizze) za vrijeme čišćenja. Izvijestila je da je izgubila pet kilograma.

Konačno, nekoliko medija izvijestilo je da je studija "dokazala" da jede pizzu povećava gubitak težine. Ali to nije bilo ono što je istraživanje pokazalo.

Istraživanje je istražilo kako uzimanje povremenog varalica može vam pomoći da se držite planu mršavljenja . U kontroliranoj studiji, mali broj sudionika jeo ograničene količine bilo koje "varati" hrane, a ne samo pizza. I studija nije nužno dokazala vezu između pizze i gubitka tjelesne težine, već je sugerirao da cheat days mogu poboljšati dugoročno pridržavanje.

Hoćete li izgubiti težinu na pizzu?

Svaki put kad ograničite unos hrane, vjerojatno ćete vidjeti promjene na skali. Na primjer, ako jedete cjelovitu prehranu pizze, to znači da nećete jesti sladoled, krumpir, slatke pečene robe, masnu prženu hranu i druge pogodne predmete koji mogu uzrokovati njen unos kalorija u jačanje svjetlosti.

Također, kada ograničavate unos hrane na jednu hranu, vjerojatno ćete se razboljeti i jesti manje kao rezultat. Jedenje pizze cijelo vrijeme zvuči kao sjajna ideja na dan prvog dana prehrane. Ali vjerojatno će se stari do tri ili četvrtog dana.

I dok se pizza obično ne smatra niskokaloričnom hranom, možete ga zdravi tako da ga dodirnete s povrćem i drugim mršavim sastojcima. Ako slijedite plan dijabetesa za dijetu, možete smanjiti unos masti i kalorija i smanjiti. No rezultati vjerojatno neće trajati.

Što će se dogoditi ako slijedim pizza?

Pa kakve ćete promjene vjerojatno vidjeti ako jedete li pizze i samo pizu za nekoliko tjedana ili mjesec dana? Evo potresa potencijalnih promjena u vašem tijelu.

Pizza Dijeta: Učinite to put

Možete li uključiti zdravu pizzu u prehranu mršavljenja ?

Da! Ali biste li ga jeli svaki dan, cijeli dan tjedan ili mjesec dana? Vjerojatno ne. Bilo koja dijeta koja uključuje samo jednu hranu ili koja uklanja cijele skupine hranjive hrane općenito nije održiva. Iz tog razloga, pizza dijeta nije zdrava.

Ali to ne znači da ne biste trebali jesti pizze. Izaberite jednu noć tijekom tjedna i eksperimentirajte sa zdravim receptima za pizze koje uključuju cijelo zrno tijesto (prepuno vlakana) i mnogo šarenih povrća. Uživat ćete u uživanju u danu varljivosti i dobit ćete prednost održavanja zdrave održive prehrane za dugoročno zdravlje i wellness.