Smetnje slabe kuhinje za mršavljenje

Hoće li prehrambene namirnice s mikrovalovima pomoći da smanjite snagu?

Pokušavate li izgubiti težinu s Lean Cuisineom, Smartom ili drugom markom zamrznutog obroka? Pakirana hrana za prehranu osigurava dijelove pod kontrolom kalorija koji vam mogu pomoći da smanjite. Ali gubitak težine nije zalogaj s ovim proizvodima. Morate slijediti nekoliko smjernica kako bi plan prehrane Lean Cuisine bio učinkovit.

Dobri razlozi za korištenje mršave kuhinje za mršavljenje

Pametni dijeti često koriste zamrznute obroke kao dio njihovog programa mršavljenja.

Mnogo je dobrih razloga za korištenje pametnih ili lean kuhinje za izgubiti težinu.

Niska u kalorijama

Većina marki obroka jela pružaju kompletan obrok za oko 300 kalorija. Mnogi od odabira pružaju čak i manje kalorija. Tipičan ručak ili večera mogu vam dati 400 kalorija, 500 kalorija ili čak i više. Zato korištenje niže kalorijske opcije može vam pomoći da dosegnete kalorijski deficit potreban za gubitak težine .

Popularne hrane

Kada stojite u odjeljku za zamrzavanje u trgovini, vidjet ćete vrlo veliki izbor zamrznutih prehrambenih jela. Postoje meksički obroci, azijske obroke, talijanska jela, a naći ćete i mnoge omiljene hrane za udobnost. To znači da možete odabrati hranu koju ste navikli jesti. Jedući poznatu hranu može vam pomoći da se držite svoje prehrane, posebno na početku vašeg putovanja na težini kada je hrana ograničena najteža.

Jednostavan za pripremu

Ništa nije jednostavnije za pripremu nego Lean kuhinja ili pametne.

Jednostavno ga stavite u mikrovalnu pećnicu i za nekoliko minuta imate cjeloviti ručak ili večeru.

zgodan

Smrznuta jela lako se mogu naći u bilo kojoj prodavaonici, jednostavno ih je pohraniti u vašem zamrzivaču, a mogu se čak i sakriti u vrećici hladnjaka kako bi privukli posao.

Brza priprema

Kada ste jako gladni i poželite brzo zagristi, lako je iskoristiti najbrži obrok ili snack.

Ponekad, to je visoko kalorična junk food ili čak brza hrana. Ali zamrznuti obrok je brži. Imajući ih pri ruci može brzo izliječiti vaše žudnje da ne padne na žrtve dijetetskih razarača.

Jednostavnost računanja broja kalorija

Ako računate kalorije s aplikacijom pametnih telefona , kalorije za pametne i lean kuhinje jednostavno se prijavljuju. Jednostavno koristite barkod skener i imat ćete točan broj kalorija dodan u svoj hranu časopis u jednom koraku.

Upravljanje dijelom

Novi dijeti često su frustrirani time što moraju naučiti točne veličine dijelova za gubitak težine . Frozen dijetalna jela raditi za vas. Svaki obrok ne samo da vam pruža odgovarajuću veličinu dijela, već i pomaže vam da naučite kako manje jesti.

cijena

Korištenje lean kuhinje za gubitak težine može biti jeftiniji od korištenja programa dostave prehrane za gubitak težine. Trošak svakog obroka može (ili ne mora biti) veći od popularnog plana prehrane poput Jenny Craig , Weight Watchers ili Bistro MD , ali većina tih planova zahtijeva od vas da se obvezujete dugoročnom programu kako biste dobili najbolju stopu. I općenito, morate kupiti sve ili većinu vaših obroka iz usluge kako biste se pretplatili.

Odstupanja od jela slabe kuhinje za mršavljenje

Prije nego što ispraznite zamrzivač kako biste napravili mjesta za novu dijetalnu hranu koju namjeravate koristiti za gubitak težine, razmislite o nekim od razloga zbog kojih Smart Ones ili Lean Cuisine možda neće raditi za gubitak težine.

Prehrana je visoko natrij

Poput gotovo svih zamrznutih jela, dijetalne su obroke često visoke u natriju. Ako pokušavate smanjiti unos soli ili smanjiti težinu vode na vitko, onda ti obroci možda neće pomoći vašem uzroku.

Obroci se mogu snažno obrađivati

Većina nutricionističkih stručnjaka slaže se da jako procesirana hrana ne podržava optimalno zdravlje . Oni preporučuju da dobijete kalorije od cjelovite hrane kao što su voće i povrće te siromašni izvori proteina s manje dodanih sastojaka. Mnoge smrznute prehrambene obroke uključuju prerađene meso i pomoćna jela.

Možda ćete propustiti vlakna

Neki, ali ne svi, smrznuti obroci su niski vlaknima.

Vlakna vam pomažu da se osjećate punim i zadovoljni nakon jela. Ako ste dijabetičar, taj osjećaj sitosti može vam pomoći da manje jedete u satima nakon obroka.

Vi svibanj razviti Microwavable navika

Ako se naviknete na kuhanje jela u mikrovalnoj pećnici, možete postići težinu cilja, ali nakon toga lakše ćete dobiti težinu. Mnoge ne-dijete mikrovalne obroke su vrlo visoke u kalorija, visoke masnoće, niske u prehrani i svibanj čak sadrže opasne trans masnoće.

Ne učite zdrave navike

Jedan od najznačajnijih dijelova procesa gubitka tjelesne težine je učenje organiziranja i pripreme zdravih prehrambenih jela . Ako koristite Lean Cuisine da izgubite težinu, nećete naučiti kuhati hranjive obroke i kako organizirati plan obroka kako biste smanjili i održali novo tijelo.

Vi obučavate svoje gozbe

Kada jedete udobnu hranu poput mesa, pire krumpira, lasagne, ili makarona i sira, možete obučiti svoje pupoljke da žele ove tradicionalno visoke masnoće hrane. Zatim, kada se prebacite iz prehrane, i dalje biste ih željeli. Kada se prepustite željama, težina će se vjerojatno vratiti.

Savjeti za korištenje lean kuhinje za mršavljenje

Ako koristite zamrznutu hranu za obroke, slijedite ove smjernice kako biste proces mogli raditi kratko i dugoročno.

Prvo, koristite malo jela. Uključite ih u vašu dnevnu prehranu ako uživate u okusu i praktičnosti Smart Ones ili Lean Cuisine. No, učinite ih dio cjelovitog obroka koji uključuje i svježe voće, svježe povrće, cjelovite žitarice i jela koje organiziraju i pripremaju.

Zatim, smanjite natrij na obroke i zalogaje. Ako primijetite da ne možete izgubiti težinu s Lean Cuisine, to može biti posljedica višeg normalnog unosa natrija ili ugljikohidrata. Oba od ovih čimbenika mogu vam pomoći pri postizanju težine vode i uzrokovat će vam da vidite povećanje na ljestvici. Također možete potražiti smrznute obroke koji su niži u natriju.

Na kraju, naučite čitati oznake hrane za gubitak težine . Prije nego što bacite zamrznuti obrok koji izgleda zdravo u vašu košaricu, saznajte kako skenirati stražnji dio paketa da biste vidjeli hoće li vam to stvarno pomoći da smanjite ili ako će obrok zadovoljiti vaše želje za udobnošću hrane bez približavanja bliže na vaš cilj težine.