Baš kao što ne postoji jedinstvena dijeta koja djeluje za sve , nema jedinstvene usluge prehrane za ishranu koja najbolje funkcionira za sve. Dakle, prije nego što se prijavite za plan prehrane za ishranu, postavite ova kritična pitanja o troškovima hrane, kvaliteti obroka i prehrambenim standardima na kojima se program temelji, kako biste pronašli najbolju uslugu isporuke jela za vas.
10 pitanja za najbolji program prehrane za ishranu
Na većini tih pitanja možete pronaći odgovore na web stranicama popularnih web mjesta za isporuku prehrane. Ali možda ćete morati malo kopati kako biste ih pronašli. Kada pregledam programe za isporuku hrane, većina odgovora pronaći u odjeljku FAQ, a ne na glavnim stranicama. Također možete dobiti odgovore e-poštom tvrtki.
- Je li ovaj plan hrane dizajniran za gubitak težine? Ovo se može činiti poput jednostavnog pitanja, ali mnoge usluge dostave obroka pružaju zdrave obroke koji nisu pod kontrolom kalorija i neće vam nužno pomoći da izgubite težinu. Planovi dostave prehrane namijenjeni za gubitak težine trebali bi pružiti informacije o broju kalorija u svakom obroku i drugim važnim nutricionističkim podacima.
- Koliko kalorija dnevno unosim na taj plan? Vi svibanj već znati koliko kalorija morate jesti svaki dan za izgubiti težinu. Neki su planovi osmišljeni tako da pružaju određeni broj kalorija svaki dan, dok drugi imaju neku fleksibilnost u ukupnom broju kalorija koje konzumirate. Zapamtite, gubitak težine neće se dogoditi osim ako ne napravite određeni kalorijski deficit na kraju tjedna . Stoga provjerite znate li koliko kalorija koje ćete potrošiti na planu.
- Jesu li prehrambene informacije osigurane za svaki obrok? Pametni dijeti će provjeriti da dobiju dovoljno proteina za održavanje mišićne mase , dovoljno ugljikohidrata kako bi se osigurala energija i neke zdrave masti za promicanje zdravog tijela. Ako se s obrokom prikaže etiketa prehrane, moći ćete pronaći te podatke. Možda biste također htjeli provjeriti sastojke i prehranu za svaki obrok tako da možete planirati buduće obroke na temelju onoga što vam se sviđalo i koje vam se nije svidjelo. Na primjer, možete naći da doručak obroka s više vlakno vam pomoći da ostanu zadovoljni kroz mid-morning crump. Ove informacije pomoći će vam planirati jutarnje obroke bogate vlaknima nakon što odete na plan isporuke prehrane.
- Hoće li hrana dobro ukusiti? To će biti teško odgovoriti prije nego što naručite, jer svi okusi su različiti. No, možda ćete pronaći da su recenzije na mreži korisne. Moje preglede usluga isporuke daju komentare o ukusu hrane i kvaliteti hrane. A online istraživačka tvrtka NextAdvisor također je pregledala nekoliko najboljih tvrtki i ocijenila svaku o kvaliteti i troškovima hrane.
- Da li tjedni trošak obroka uključuje svu hranu? Neki planovi isporuke jela izgledaju jeftiniji, ali možda ćete morati ponuditi vlastite grickalice i / ili svoje svježe voće i povrće. Obavezno uzmite u obzir troškove dodatne hrane kada usporedite cijenu svakog plana koji vam se sviđa. I zapamtite da će kalorije iz vaše kupljene hrane povećati ukupni dnevni unos kalorija. To može imati utjecaja na to kako brzo izgubite težinu.
- Koje dodatne usluge su dostupne s ovim planom? Neke usluge dostave hrane omogućuju pristup fitness uslugama, podršci tima registriranih dijetetičara ili čak on-line zajednice koja može pomoći nekim dijetama.
- Mogu li prilagoditi količinu hrane koju naručujem? Vjerojatno biste trebali imati plan otići s programom prije no što pokrenete program. Zašto? Budući da za većinu dijeteta, plan isporuke hrane nije prihvatljiv za život. Dakle, da biste dobro zadržali težinu , morat ćete naučiti kuhati vlastitu hranu kod kuće. Ako je prijelaz u kućno kuhanje spor i postupan, vjerojatnije ćete zadržati težinu s dobrim planiranjem obroka i zdravom strategijom prehrane . Ako možete prilagoditi količinu hrane koju ćete naručiti svaki tjedan, moći ćete polako smanjiti količinu hrane koju kupite i povećati količinu hrane koju kuhate.
- Mogu li pojesti ove namirnice kad sam vitkiji? Neke usluge dostave prehrane pružaju popularne obroke za koje možete voljeti jesti. Prehrana poput lasagne ili mesnatih zvuk dobar kada pokušavate izgubiti težinu. Problem je u tome, ako se naviknete jesti te hrane, i dalje biste ih željeli jesti kad odete na program isporuke prehrane. Ako jedete tradicionalne verzije tih namirnica kod kuće, vjerojatno ćete povratiti težinu koju ste upravo izgubili . Stoga lagano gazite ako plan dostave prehrane uključuje previše hrane za hranu koja je uzrokovala da se na prvom mjestu steknete.
- Kako se isporučuje hrana i koliko košta? Neke usluge dostave hrane ne naplaćuju troškove dostave prilikom prve prijave. Dakle, trebate pitati o troškovima dostave kako biste bili sigurni da se nećete iznenaditi kada to zakonski dođe. Osim troškova prijevoza, saznajte kako se isporučuje hrana. Na primjer, ako niste doma tijekom dana, ne želite se prijaviti za uslugu koja zahtijeva potpis kada se isporučuje. A ako je hrana zamrznuta kada stigne, poželjet ćete se pobrinuti da ostane tako da se ne vratite kući.
- Planira li se plan automatski? Ako da, kako mogu otkazati? Mnogi planovi prehrane za prehranu se automatski obnavljaju. To je prikladnije za većinu dijeteta. Ali na kraju, vjerojatno ćete se htjeti odvojiti od planova isporuke obroka i početi sami pripremati vlastite obroke kod kuće. Provjerite jeste li jasno o tome kako otkazati uslugu i zabilježiti sve relevantne rokove za otkaz u slučaju da vam se ne sviđa hrana.
Lako je odabrati program isporuke prehrane jednostavno na temelju slika hrane, ili atraktivnih fotografija glasnogovornika tvrtke. Ali program možda neće pružiti važne alate koji trebate smanjiti. Zato uzmite vremena da provedete malo detektivskog rada prije nego što uložite. Odgovori na ta pitanja trebali bi vam pomoći da pronađete najbolji plan obroka za isporuku prehrane.