5 načina kako se nositi s željama za hranom

Žudnja za hranom. Svi ih dobivamo, a ponekad ih prepuštamo. Oni zeznjavi gladi mogu lako napraviti ili slomiti napore za gubitak težine. Stoga je važno znati kako ih nositi.

Zašto dobivamo žudnje za hranom

Postoji nekakva kontroverza o tome zašto mi želimo cravings. Neki stručnjaci upućuju na to da su zadebljive boli fiziološke. Naša tijela žude za određenim hranjivim tvarima kad želimo rezultat koji bi hrana mogla donijeti.

Na primjer, slatkiš šipka pruža šećer. Ili bismo mogli žuditi hranu za utjehu kao način povećanja osjećaja udobnosti .

Tu su i hormoni koji su uključeni u glad i žudnje. Znanstvenici znaju da leptin , ghrelin i drugi hormoni u vašem tijelu mogu promijeniti način na koji doživljavamo glad. Istraživači pokušavaju shvatiti kako i ako mogu mijenjati hormone kako bi se dijeteti mogli baviti željama i gladi.

Ali drugi stručnjaci kažu da su cravings jednostavno funkcija navike . Na primjer, mogli bismo uživati ​​u hrani kada smo dosadni ili kada tražimo način da izbjegnemo posao koji moramo učiniti.

Moguće je da su žudnja za hranom uzrokovana kombinacijom fizioloških i situacijskih čimbenika.

5 načina kako se nositi s željama za hranom

Poznavanje uzroka vaših žudnji može vam pomoći da smirite želju da jedete kada ste na dijeti . Ali postoje i drugi načini za upravljanje željama hrane da izgube težinu.