Koja je najbolja vježba za oporavak masnoća ? To je pitanje koje imam puno, uglavnom zbog toga što je ideja spaljivanja svih onih dodatnih tjelesnih masnoća samo previše dobra da se odupre i mora postojati neka vježba koja će obaviti posao, zar ne?
Masnoća općenito je vrlo zapaljiva, ali masnoća koja se nalazi u našim tijelima (posebice ljubavne ručke, rezervna guma, vrećice i batwings) čini se tvrdoglavo usporavajućim plamenom bez obzira koliko se trudili.
Dakle, kada netko pita to pitanje, ne bih volio ništa drugo nego ponuditi jasan, sažet odgovor, poput: "Trčanje na 8,69 milja na sat!" ili "Raditi 53 čučnjeva, nakon čega slijedi 19 podizanja i jede 16 bjelanjaka!" ili "Provedite sate na ovoj web stranici!"
Istina je da opekotina masnoća dolazi od:
- Kardio - Nema 'savršenog' vježbanja debelog tkiva . Ključ nije toliko što radite, ali koliko teško radite na tome. Intenzitet (i različit je s različitim treninzima ) je ono što želite usredotočiti na spaljivanje masnoće i možete saznati kako to radi u Burn More Fat With Cardio .
- Trening snage - Muscle je da se masnoće kao hummingbird je na moju mačku Ziggy. Mišić, kao hummingbird, zauzet je. Ispumpava kalorije kako bi vaš metabolizam nastavio i nikada se ne zaustavlja. Masnoće, kao i moja mačka Ziggy, spava cijeli dan, a kad se diže, jede, a zatim, iscrpljeno, odlazi natrag u krevet. Trening snage učinit će vam više poput hummingbusa, a manje poput Ziggyja.
- Konzistentnost - Iznenađujuće, ovo je najvažniji dio jednadžbe sagorijevanja masnoća. Tijelo, kada je izloženo redovitoj tjelovježbi , postaje stroj za masno tkivo koji može doprijeti do svake stanice, oksidira masno tkivo i predati ga (ili mišiće) na srebrnom pladnju. Bez vježbanja, vaše tijelo čini suprotno. Umjesto da se učinkovitije pri gori masnoće, to zapravo postaje sve bolje pri sakupljanju masnoća, što još teže čini gubitak težine .
Dakle, tu ga imate: dosljedno treniranje kardio i snage . Nije bio čimbenik koji sam se nadao, ali istina nije uvijek seksi.
Više o Burning Fat