Pump Up Your Workouts
Ako ste dovoljno stari, vjerojatno se sjećate još starih dana kad smo svi mi stvarno bili pokrenuti, možda igrati tenis i napraviti situps i pushups.
Ovih dana vježba je razvila gotovo sve aktivnosti koje možete zamisliti: trčanje , hodanje , trening snage , vožnja bicikla, plivanje, joge , pilates i tako dalje. Također imamo dosta alternativnih vježbi za probanje poput Zumba, kettlebell vježbi , pa čak i vruće joge .
Dakle, što sve to znači? To znači da imamo više izbora nego ikada, a to također znači da možemo spojiti vježbe zajedno, izvlačiti nas iz tog dosadnog starog trga i izazivati naše tijelo da odemo na nova i zanimljiva mjesta. Možda je vrijeme da se oduzme uobičajeno vježbanje i vidite možete li stvoriti neuzbudljive i uzbudljive rutine kako biste izazvali i vaš um i vaše tijelo.
Što je fitness fusion?
Fitness fuzija prilično je način fitness industrije za premlaćivanje dosade kada je u pitanju vježba. Nema više 3 seta ove vježbe i 2 seta toga. Nema više trčanje za jedan sat i podizanje težine sljedeći dan. Nema više odvajanja kardio i snage, pa čak i istezanje i temeljni rad.
Sad kombiniramo stvari, ponekad na lude načine.
Zaboravite na vožnju stacionarnom biciklom na sat vremena - zašto ne probati Cycle Karaoke ili težak trening s utezima dok ste na treadmillu?
Povlastice:
- Ciljajte različite aspekte kondicije poput snage, ravnoteže, stabilnosti, snage jezgre, agilnosti, izdržljivosti i još mnogo toga, čineći vaše vježbanje više funkcionalnim
- Kombinirajući pokrete iz raznih disciplina poput yoga, pilatesa, kampa za podizanje, kardio, snage i više, vaše tijelo i um stalno se dovode u pitanje
- Držite se od dosade
- Izazovajte svoje mišiće na različite načine
- Osigurajte brze i učinkovite vježbe za osobe s zauzetim rasporedom
- Ponudite nove načine vježbanja i stalno poboljšavajte snagu, kondiciju i sveukupno kondicioniranje
Fitness Fusion Workouts
- 10 minuta vježbanja za vježbanje Metcon i kardio u jednoj vježbi ubojica
- Vježba u kružnom toku - Ovo uključuje izmjenično kardio sa složenim vježbama i potezima snage za vježbanje cijelog tijela
- Program vježbanja masnoća spaljivanja - Ovo uključuje 3 minute udarne kardio između vježbi vježbanja snage cijelog tijela
- Krug za kardio-snagu - Ovo je još jedan omiljeni krug, s kombinacijom snage i kardio pokreta
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, naš Pilates Expert, objašnjava sve što trebate znati o Pilates Fusion klasama
- Yoga na loptu - Korištenje vježbe s loptom može pomoći da se neki jogi pomaknu više izazovnim i drugima lakše
- Yoga Fusion vježba s bendovima - Izgradite snagu pomoću bokova otpora tijekom tradicionalnih joga poza
Savjeti za izradu vlastitih fitness treninga
- Započnite tako da izmijenite potpuno različite vrste vježbi, kao što su:
- Treadmill trčanje slijedi vježbe snage treninga
- Trening snage vježbao je infuzijom s jezgrom i snagama, kao što je ovaj Gornji Body Power Workout
- Kombinirajte vježbe fleksibilnosti s temeljnim potezima, kao u ovoj vježbi jezgre i fleksibilnosti
Nemojte zaboraviti potražiti fitness fusion klase u svojoj lokalnoj teretani i tražiti različite tipove opreme kako bi dobili nove vježbe kod kuće, kao što je SPIDERBANDS Workout.
Fitness fuzija savršen je način da ostanete motivirani, izgubite težinu, trošite više kalorija i ostanite na pravom putu sa svojim programom vježbanja.