Sivananda Yoga dolazi iz linije Swamija Sivananda, koju je njegovo učenik Swami Vishnudevananda doveo na zapad krajem pedesetih godina, što je ovaj stil prakse važan dio joga prvog val popularnosti izvan Indije.
Sivananda (1887-1963) bio je poznat u Indiji tridesetih godina, kada je osnovao ašram u Rishikeshu. Bio je prethodno liječnik.
Budući da je dobro govorio engleski i napisao mnoge rasprave na engleskom jeziku, tražili su ga zapadni studenti koji su željeli proučavati jogu i Vedanta. Godine 1936. utemeljio je Društvo Božanskog Života da organizira i širi svoje učenje.
Važni učenici
Sivanandaova yoga i filozofija putovali su na zapad, zahvaljujući nekoliko utjecajnih učenika. Jedan je bio Swami Satchidananda, koji je osnovao Integralnu yogu . Drugi je bio Vishnudevananda, koji je 1957. godine došao u Sjevernu Ameriku i uskoro je započeo prvi centar Sivananda Yoga Vedanta u Montrealu, u Kanadi. Ključne filozofske točke i yoga metodologija povezana s Sivananda Yogom bili su napori Vishnudevanande u ime daljnjeg širenja poruka njegovih gurua.
Danas postoje Sivananda Yoga Vedanta centri u glavnim gradovima u SAD-u, zapadnoj Europi, Južnoj Americi i Aziji, kao i devet auta u povijesti.
Filozofija
Sivanandaova metoda temelji se na pet načela za optimalno zdravlje i duhovni rast, kako je opisao Vishnudevananda.
Oni su:
1. Pravilna vježba ( Asana , osobito usredotočujući se na dvanaest poza (vidi dolje)
2. Pravilno disanje ( Pranayama )
3. Pravilno opuštanje ( Savasana )
4. Pravilna prehrana (vegetarijanstvo)
5. Pozitivno razmišljanje (Vedanta) i meditacija ( Dhyana )
Što očekivati
Tipična klasa počinje vježbama pranajama. Nakon zagrijavanja s pozdravom sunca , fokus je na svladavanju dvanaest osnovnih poza u sljedećem redoslijedu:
1. Headstand
2. Razumjeti
3. plug
4. Riba
5. Sjedala naprijed za savijanje
6. Cobra
7. Locust
8. Pramčano
12. Trokut
Savasana zatvara klasu. 12 temeljnih poza su pažljivo odabrani i uključuju inverzije, backbenders, naprijed zavojima, twists, ravnoteže, i škrguta proteže. Malo od svega, drugim riječima. Pozadine se idealno rade polako i s kontrolom kako bi se protezalo i ojačalo tijelo, kao i otvaranje čakri . Budući da studenti postanu stručni u 12 osnovnih poza, mogu se uvesti varijacije.
Je li Sivananda za vas?
Cilj ove prakse je promicanje tjelesnog, duševnog i duhovnog blagostanja. Sustav asana je prilično fiksan, stoga morate uživati u polaganju i postupnom radu kako biste u potpunosti posjedovali propisane poze. Interes za indijsku filozofiju također je dobar pokazatelj da ćete uživati u Sivananda yogi.
izvori:
Strauss, Sarah. "Majstorska pripovijest: Swami Sivananda i transnacionalna proizvodnja joge". Journal of Folklore Research , sv. 39, br. 2/3. (2002), str. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Centre Službena web stranica: www.sivananda.org