Donja linija
Mjerači otkucaja srca posvuda su i oni bi trebali biti - izvrstan su alat za praćenje kako naporno rade i daju vam povratne informacije u stvarnom vremenu kako biste prilagodili koliko teško radite, ako to trebate.
Problem? Postoje tisuće koje mogu izabrati, pa što je to pravi?
Ako želite puno vođenja tijekom vježbanja, Polar FT40 bi mogao biti pravi izbor za vas.
FT40 vam zapravo pomaže odrediti pravi intenzitet treninga za svaki trening na temelju onoga kako se osjećate tog dana, uzimajući nagađanja iz zbunjujućih izračuna otkucaja srca . Ova vrsta monitora otkucaja srca ne bi se mogla svidjeti svakom vježbanju, ali FT40 ima brojne korisne funkcije za vježbanje koji se žele uklopiti bez složenih programa u vezi s njima.
Polarni FT40 specifikacije
Neke od osnovnih značajki FT40 uključuju:
- Pozadinsko
- Indikator ciljane zone
- Prikaz otkucaja srca - prikazan kao postotak maksimalnog otkucaja srca ili bpm
- Podesiva gornja granica zone brzine otkucaja srca
- Vodootporna do 30 metara
- Prsni remen s odašiljačem
- Podaci o prijenosu sposobnosti pomoću Polar FlowLink (opcionalno)
- I, naravno, govori vrijeme
Da biste postavili sat, unosite osnovne podatke, uključujući vašu težinu, visinu, datum rođenja, spol, maksimalnu brzinu otkucaja srca i učestalost vježbanja (niska, umjerena, visoka ili gornja).
FT40 koristi ove podatke za izračunavanje zona vašeg otkucaja srca i kalorija spaljena tijekom vježbanja.
Nakon što postavite stvari, možete odmah početi pratiti i snimati svoje vježbanje pritiskom gumba. Tijekom vježbanja možete se kretati kroz zaslone kako biste vidjeli vrijeme, brzinu otkucaja srca, potrošene kalorije ili zaslon efekta treninga koji prikazuje trenutačnu brzinu otkucaja srca, kao i informacije o tome radi li li u vašoj zaraženju masnoće ili u vašu fitness zonu.
Nakon vježbanja možete pregledati potrošene kalorije, postotak kalorija spaljenih od masti, koliko ste potrošili u svakoj zoni intenziteta i prosječnoj i maksimalnoj brzini otkucaja srca. Također možete pregledati podatkovne datoteke koje prikazuju dnevne i tjedne sažetke vaših vježbi ili koristiti Polar FlowLink (ovo je dodatni trošak) za preuzimanje podataka na web stranici Polar Personal Trainer.
Možete čak postaviti i fitness, trčanje ili programe obuke na web stranici, što je prilično lijepa značajka.
Izvanredne značajke
- OwnIndex - FT40 uključuje fitnes test koji mjeri aerobnu tjelesnu kondiciju na temelju spola, dobi, visine, tjelesne težine , razine tjelesne aktivnosti, brzine otkucaja srca i brzine otkucaja srca u mirovanju. Nosite sat i pojas prsnog koša tijekom opuštanja tijekom 5 minuta dok FT40 mjeri brzinu otkucaja srca. Rezultat je vaš OwnIndex broj, mjerenje koje je usporedivo s VO2max , često se koristi kao način mjerenja aerobne kondicije. FT40 sprema vaše najnovije 60 testnih rezultata tako da ih možete usporediti i vidjeti kako se vaše sposobnosti poboljšavaju tijekom vremena.
- EnergyPointer - Ova funkcija pomaže u određivanju trenutačnog intenziteta treninga tijekom svakog vježbanja na temelju vašeg trenutnog stanja. Dok vježbate, na zaslonu će se pojaviti crta koja prikazuje vašu trenutnu brzinu otkucaja srca i vrijednost vaše srčane frekvencije, koja je brzina otkucaja srca koja razdvaja vašu zonu spaljivanja masnoća iz vaše zone kondicije. Držanje brzine otkucaja srca lijevo od linije vas drži pod nižim intenzitetom dok držite otkucaje srca udesno znači da ste u vašem fitness području.
Sve ovo zvuči pomalo komplicirano - Čitanje priručnika može učiniti da želite raskrinkati kosu, ali to je uistinu velika značajka s obzirom da je intenzitet vjerojatno najvažniji dio vašeg rada i najteže shvatiti.
U osnovi, ovaj alat radi sve za vas, tako da nemate puno buke s brzinama otkucaja srca izračuna i shvatiti kako je teško raditi.
Ja ću dati ovo upozorenje: U mom slučaju, zone brzine otkucaja srca su bile niske. Tijekom jednog vježbanja vrijednost moje srčane frekvencije bila je 114 bpm, što je jedva izjednačeno s toplim zagrijavanjem, pa bih preporučio da koristite monitor za otkucaje srca zajedno s opaženim vježbanjem kako biste pronašli zonu koja vam odgovara.
Jedna lijepa osobina, međutim, je činjenica da stopa srčanog ritma nije jednaka svaki dan. Podiže se kada se odmoriš i možeš truditi teže vježbanje, i spušta se kada ti tijelo treba nešto lakše. To je prilično lijepo.
Za i protiv
prozodija
- Moderan - Da, još uvijek izgleda poput monitora otkucaja srca (čitanje: glomazno i sportski), ali FT40 je malo više stilski i dolazi u raznim bojama s laganim cvjetnim uzorcima tiskanima na traci koja može privući žene
- Jednostavan za uporabu - Osim nekoliko konfuznih područja, priručnik za upute je prilično jednostavan za razumijevanje, postavljanje je ugriz i lako je kretanje zaslonom tijekom vježbanja
- Izvrstan za početnike - FT40 može imati više zvona i zvizdaljki od početničkih potreba, ali uživat će u dodatnoj vožnji koju FT40 pruža pri odabiru intenziteta vježbanja
- Motiviranje - Biti u stanju vidjeti vaš napredak tijekom i nakon vježbanja i pregledati svoje podatke o treningu u bilo kojem trenutku je ohrabrujući i može vam pomoći da se pridržavate programom vježbanja
- Veliki pribor - Polar FlowLink koji košta dodatnih 54 dolara olakšava prijenos podataka o radu na web stranicu.
kontra
- Ne mogu mijenjati zonu stope topline - Moj najveći problem s FT40 je nemogućnost da vidim zone za brzinu otkucaja srca ili ih mijenjam. Iako možete promijeniti gornju brzinu otkucaja srca, niže granice ne možete podesiti. To je frustrirajuće kada su zone brzine otkucaja srca preniske, kao što su to bile za mene.
- Fat Burning Zone - Još jedan problem koji sam imao bio je s njihovim obećanjem da će ostati na niskom intenzitetu pomoći vježbanicima spaliti više masti. To je mit koji već desetljećima postoji, a vježbači ne shvaćaju da vježbe s nižim intenzitetom definitivno imaju svoje mjesto, vježba s većom intenzitetom gori više kalorija.
- Cjenovno - Na oko 155 dolara, ovo je jedan od najskupljih HRM-ova, ali puno dobivate za svoj novac.
Sveukupno gledano, FT40 ima mnogo više od prosjeka, što je izvrstan izbor, pogotovo za nove vježbanje .